운동루틴을 좀 바꿨습니다.
별헤밤
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Updated at 2026-04-17 12:36:50
- 월: 가슴, 하체, 삼두+ 트레드밀 3km (속도 12.5)- 1시간 반 컷
- 화: 등, 어깨, 이두+ 트레드밀 3km(속도 12.5)- 1시간 반 컷
- 수: 휴식
- 목: 월요일과 같음
- 금: 화요일과 같음
- 토: 부족한 부분 보강+ 트레드밀 5km(속도 12.5)- 1시간 컷
- 일: 토요일과 같음 or 휴식
ㅋㅋ
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휴식이 왜
나약하시네요